Corre mejor.
Entrena con intención, entiende lo que haces y construye una forma de correr que puedas mantener en el tiempo.
Ver sesiones →Cada sesión
tiene un porqué.
Correr más no siempre significa correr mejor. La clave está en encontrar el estímulo adecuado, en el momento adecuado, y darle al cuerpo tiempo para adaptarse.
Elige tu estímulo.
Diferentes sesiones para diferentes objetivos. No necesitas hacerlas todas. Necesitas saber cuándo utilizar cada una.
Easy Run.
Construye resistencia y acumula kilómetros sin convertir cada entrenamiento en una prueba.
Intervalos.
Trabaja ritmos altos con recuperaciones controladas para mejorar tu capacidad de correr rápido.
Tempo.
Aprende a mantener un esfuerzo exigente durante más tiempo sin perder el control.
Cuestas.
Un estímulo sencillo para trabajar fuerza, potencia y economía de carrera.
10k.
Entrenamientos para correr tu primer 10k y mejorar marca.
Media maratón.
Hoja de ruta para tus primeros 21k y para mejorar marca.
No todos
empezamos igual.
El entrenamiento debe adaptarse a ti, no al revés.
Empezando.
Para quien está construyendo el hábito y aprendiendo a disfrutar.
Corredor.
Para quien ya corre con regularidad y quiere empezar a mejorar.
Objetivo.
Para quien tiene una marca, una carrera o un reto concreto en mente.
Entrenar duro
no siempre es
entrenar mejor.
La progresión, la recuperación y la constancia importan tanto como la sesión que haces hoy.
Encuentra tu
próximo entrenamiento.
Elige tu objetivo y empieza a construir tu camino.
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