CHULIclub · RUNNING · TEMPO

Corre rápido.
Aprende a sostenerlo.

Entrenamientos para mejorar tu capacidad de mantener ritmos altos, controlar el esfuerzo y cambiar de intensidad.

ENTRENAMIENTOS

Elige tu sesión.

Cada entrenamiento tiene un objetivo diferente. Elige el que mejor encaje con lo que quieres trabajar.

RUNNING · UMBRAL→

Tempo sostenido

Mantén un ritmo exigente durante varios minutos para mejorar tu capacidad de sostener esfuerzos altos.

DURACIÓN45 min
INTENSIDADMedia-alta
OBJETIVOUmbral
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RUNNING · CAMBIOS DE RITMO→

Fartlek

Alterna diferentes ritmos durante la carrera para trabajar velocidad, control y capacidad de adaptación.

DURACIÓN45 min
INTENSIDADMedia-alta
OBJETIVOCambios de ritmo
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RUNNING · CAMBIOS DE RITMO→

Pirámide

Mejorar la capacidad de cambiar de ritmo, trabajar velocidad aeróbica y aprender a gestionar el esfuerzo.

DURACIÓN45-50 min
INTENSIDADMedia-alta
OBJETIVOCambios de ritmo
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CHULIclub · RUNNING

No siempre necesitas
correr más rápido.

También necesitas aprender a mantener el esfuerzo, controlar el ritmo y saber cuándo acelerar.

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